CAFÉ DA MANHÃ:
01 xícara de café
02 fatias de pão 7 grãos
01 fatia de queijo ricota
1/2 mamão papaia
LANCHE:
02 laranjas
Muita água
Almoço:
Salada de tomate,alface,cenoura e maçã
01 colher de macarronada com carne moída
Lanche:
03 castanha do pára
1/2 mamão
JANTAR:
01 xícara de café
02 fatias de pão 7grãos
01 fatia de ricota
01 fruta
Ceia:
01 garrafinha de yakult
COMETARIOS FINAIS:
Meninas vou fazer 2 horas de caminhada
Tomar mais de 2 litros de água
Estou um pouco radical por que no feriado vou para o sitio da minha irmã e lá por mais cuidado que tenho sempre sou obrigada a comer coisa como DOCE DE LEITE, BOLOS, BISCOITOS E COMIDA DA MAMÃE.
Não contei pra vocês mas minha familia é toda de Divinópolis,vocês conhece.
Quando vou lá tenho que tomar o maior cuidado,pois comida de mãe é outra coisa né?
Bem é isso garotas muito cuidado com o feriado viu!!!!!!!!!!!!!
Beijinhos pra vocês.
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3 comentários:
Pati,
Nem me fale do feriado, vou ficar por aqui mesmo, mas vai ter aniversário do meu pai, meu irmão que mora em SP vem com a esposa, aí a casa fica lotada de guloseimas...difícil resistir. Mas vamos firmes, e é como eu falo, posso até não emagrecer no feriado mas tb não quero engordar nãaaao.
Beijos Cris.
Ei, Patrícia!
Boazinha?
RA é reeducação alimentar... rs
E vamos marcar o encontro sim... acho que esse mês ainda não vai dar... mas vamos ver...
Beijos!!!
oi paty!
que ótimo que a RA está certinha assim!!!!
bjsss
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