Mais uma semana começa e estou firme pois Eu sei que chego lá.
Café da manhã:
01 xícara de café
02 fatias de pão 7 grãos
01 fatia de queijo
Lanche:
01 garrafinha de yakult
muita água
Almoço:
01colher de arroz pq
01colher de feijão pq
01 colher de verdura moranga,chuchu e batata
01 bife de porco
salada de cenoura, tomate e alface
01 laranja
lanche:
03 castanha do pará
Lanche: vai ser meu jantar
02 fatias de pão 7 grãos
01 fatia de queijo
01 xícara de café
01 fruta
Ceia:
salada de fruta
Meninas não gosto de jantar prefiro tomar café meu café sempre é com adoçante
Hoje fiz 2 horas de academia
1 hora de caminhada
Muita água,suco
Acho que fiz tudo certo
Me diga se faltou alguma coisa.
Beijos a tadas
AH nosso encontro não pode demorar muito já estou louca pra ver vocês.
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4 comentários:
Eu gostei do cardápio. Também estou querendo conhecer todo mundo nesse encontro que vai ser demais..
Beijos, otima semana!!!
Oi Pati,
Eu tento fazer um lavagem cerebral e me convencer que não gosto de determinadas coisas. Outro dia me peguei falando: Detesto creme de leite, detesto manteiga, detesto arroz. Acho que tá dando certo viu??
Beijos Cris.
força mãeeeee!!beijos
oi patyyy!
pensei no encontro ser no fds dos dias 20/21 out.. o q vc acha???
bjs
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