Meninas estou voltando

Vou voltar com tudo,estou precisando muito de vocês.
Por favor me ajudem.
Beijos

ESTOU VIAJANDO

MENINAS ESTOU VIAJANDO COM MINHA FILHA PARA POÇOS DE CALDA.
ELA JOGA XADREZ E VAI TER UM CAMPEONATO LÁ.
MAS SEGUNDA ESTOU DE VOLTA.
ESTOU COM SAUDADES DE VOCÊS,MEU FERIADO FOI OTIMO.
BEIJINHOS PRA TODAS.

bom feriado!!!!!!!!!!!!!!!!!

MENINAS BOM FERIADO.

ATÉ A VOLTA COM O RA BEM DIREITINHO.

FUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

BEIJINHOS PRA TODAS.
PATY

Mais um dia se foi

Hoje acho que comi muito no jantar, mas estava com uma fominha. Na academia, estou fazendo jump, step, combat e abdominal, na aula de localizada, depois faço 30 min de esteira e 30 de bicicleta e 8 km de caminhada anoite. Tomei mais de 2 litros de água.

Estou muito animada,mas conciente de que o resultado vai ser devagar. Quero ver algum resultado até o mês de dezembro, será que consigo? Hoje estou com 64 e quero chegar aos 54 KG.

É isso aí meninas, um grande beijo pra todas.

MINHA DIETA DE HOJE VAI SER ASSIM.......

CAFÉ DA MANHÃ:

01 xícara de café
02 fatias de pão 7 grãos
01 fatia de queijo ricota
1/2 mamão papaia

LANCHE:

02 laranjas
Muita água

Almoço:

Salada de tomate,alface,cenoura e maçã
01 colher de macarronada com carne moída

Lanche:
03 castanha do pára
1/2 mamão

JANTAR:
01 xícara de café
02 fatias de pão 7grãos
01 fatia de ricota
01 fruta

Ceia:
01 garrafinha de yakult


COMETARIOS FINAIS:
Meninas vou fazer 2 horas de caminhada
Tomar mais de 2 litros de água
Estou um pouco radical por que no feriado vou para o sitio da minha irmã e lá por mais cuidado que tenho sempre sou obrigada a comer coisa como DOCE DE LEITE, BOLOS, BISCOITOS E COMIDA DA MAMÃE.
Não contei pra vocês mas minha familia é toda de Divinópolis,vocês conhece.
Quando vou lá tenho que tomar o maior cuidado,pois comida de mãe é outra coisa né?
Bem é isso garotas muito cuidado com o feriado viu!!!!!!!!!!!!!
Beijinhos pra vocês.

VAMOS ENCONTRAR ESTE MÊS.............

Bom dia meninas olha que lugar lindo.È Maresias litoral de São Paulo onde passei as ferias de julho.Bom acho que nosso encontro tem que ser este mês outubro esta muito longe, vamos marcar tipo dia 22/09 ai podemos marcar outros para quem não puder ir neste.

Porque acho que vai ser impossivel uma data boa pra todas.Afinal este vai ser o primeiro de muitos encontros nossos.Bem estou muito animada , fazer meu blog e conhecer voces foi pra mim maravilhoso esta me ajudando muito. obrigada a todas e beijos.

Meninas cuidado com o feriado viu.........

Mais uma semana começa e estou firme pois Eu sei que chego lá.

Café da manhã:
01 xícara de café
02 fatias de pão 7 grãos
01 fatia de queijo

Lanche:
01 garrafinha de yakult
muita água

Almoço:
01colher de arroz pq
01colher de feijão pq
01 colher de verdura moranga,chuchu e batata
01 bife de porco
salada de cenoura, tomate e alface
01 laranja

lanche:
03 castanha do pará

Lanche: vai ser meu jantar
02 fatias de pão 7 grãos
01 fatia de queijo
01 xícara de café
01 fruta

Ceia:
salada de fruta


Meninas não gosto de jantar prefiro tomar café meu café sempre é com adoçante
Hoje fiz 2 horas de academia
1 hora de caminhada
Muita água,suco
Acho que fiz tudo certo
Me diga se faltou alguma coisa.
Beijos a tadas
AH nosso encontro não pode demorar muito já estou louca pra ver vocês.

Depoimento da primeira semana

Apesar de eu só ter criado meu blog no sãbado dia 01/09 estou escrevendo minha alimentação desde segunda dia 27/08.
Esta semana foi um pouco difícil, sei que tive alguns deslises mas não vou ser fraca.
Sempre tomei remédio, ai eu percebia mais rápido a perde kilos. Mas agora não quero ficar naquela sanfona,sei que vou eliminar aos poucos,talvez nem consiga eliminar nada por semana, mas não vou desistir, afinal só não consegue quem desiste.
Quero comer tudo que tiver vontade,mas pouco.Pois agora vou fazer uma reeducação alimentar e não uma dieta.
Vou fazer caminhada todos os dias e continuar na academia, pois sei que devemos gastar tudo que comemos para eliminar.
E conto com vocês para me ajudar nesta caminhada.

Beijos a todas

Patrícia
eu sei que vou chegar lá!

Como foi minha dieta hoje.

Meu café da manhã :

01-xícara de café com adoçante
01 fatia de queijo branco
01 fatia de bolo de milho
1/2 mamão papaia

lanche:

01 garrafinha de yakult
01 mexerica

almoço:

01 colher de arroz
01 colher de feijão
01 colher de carne moída com milho
01 colher de chuchu
01 laranja
Muita salada: tomate,alface,cenoura e couve flor

Lanche:
01 pãozinho de sal
02 fatias de queijo
01 fatia de pão 7 grãos
01 xícara de café



Jantar:
01 maçã




Comentários finais:

consegui tomar mais de 2 litros de água, fiz uma caminhada de 2 horas e... hoje é sábado neh meninas?tomei uma cervejinha antes do almoço...hehehe! apesar de ter comido muitos itens no almoço,foram em quantidades pequenas.
É veremos o domingo.

Estou começando meu blog hoje

Estou começando meu blog no mês da primavera!

Espero que me dê sorte...

Esta é minha família, meus dois filhos e maridão.